Gagner en masse musculaire est un long processus qui demande beaucoup d’efforts, une grande régularité et la prise en compte de très nombreuses variables d’entraînement. Créer un programme d’entraînement efficient peut être une tâche difficile et les mauvaises décisions peuvent vous mener à…
Que vous soyez coach, préparateur physique, entraîneur, kinésithérapeute/ostéopathe, athlètes de force ou tout simplement pratiquant passionné, l’hypertrophie musculaire est forcément, à un moment ou à un autre, l’un de vos objectifs principaux, que ce soit à titre personnel ou pour vos clients/sportifs. En effet, avec la force, l’hypertrophie musculaire est essentielle pour 3 raisons principales :
Et pour chacune d’entre elles, il n’est pas toujours évident de connaître de manière approfondie quel impact un changement aura sur les adaptations musculaires, ce qui créera le doute : Ai-je fait les bons choix pour maximiser mes gains ? Ai-je choisi le(s) bon(s) exercice(s) ? Existe-t-il un “meilleur” exercice pour ce muscle ? Ai-je choisi la bonne vitesse d’exécution ? Fallait-il que j’aille à l’échec ? La charge était-elle bien adaptée ? Aurais-je dû utiliser un autre type de résistance ? Est-ce que tous mes efforts paieront à la hauteur de mes espérances ?
Pour éviter de perdre des mois (voire des années) d’efforts, il est important de maîtriser les paramètres d’entraînement et de comprendre l’impact de leur modification sur l’hypertrophie. L’action musculaire étant son déclencheur, il est essentiel de posséder des connaissances en anatomie et en biomécanique pour mieux appréhender et influencer les gains musculaires via le choix de vos exercices. Pour cela, la Biomécanique du Fitness combine des connaissances théoriques et pratiques. Et ainsi :
Optimisez vos gains grâce à une compréhension poussée de l’anatomie et de la biomécanique afin de mieux sélectionner vos exercices et de perfectionner leur exécution en vous basant uniquement sur des choix objectifs et rationnels !
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Avec cette formation, vous bénéficifez chaque mois d’un accès à 2 visioconférences de 1 heure en live (une toutes les deux semaines) pour nous poser toutes vos questions ! Ce sont des “office hours’, vous venez pour 5 minutes, pour 30 minutes ou pour toute la session, c’est vous qui choisissez ! Et vous avez accès à tous les replay. Nous répondrons à toutes les questions posées, nous expliquerons en détail des parties de la formation, nous aborderons également d’autres aspects comme la façon de faire ses propres recherches, nous vous partagerons les méthodes et les outils informatiques que nous utilisons, et bien d’autres choses encore…
Que vous soyez étudiant (STAPS, Kiné, Ostéo), coach, préparateur physique, ou tout simplement passionné de musculation, vous trouverez dans cette formation toutes les informations nécessaires sur l’hypertrophie, comment sélectionner vos exercices et optimiser vos gains musculaires.
Non. Toutes les informations biomécaniques nécessaires pour l’hypertrophie sont déjà inclues dans cette formation. Nous expliquons tout de A à Z. La formation “Biomécanique du sport” est plus axée sur les aspects physiques et mécaniques du sport en général.
Non, en effet, vous n’en avez pas besoin. Ce dont vous avez besoin ce sont des bases solides qui vont vous permettre de partir sur de bonnes bases, de minimiser les blessures, d’optimiser les gains et de perdre le moins de temps possible.
Parce que plus vous progressez, et plus les gains sont difficiles à obtenir. Une quête d’optimisation commence alors où le moindre détail compte.
Cette formation est disponible directement via notre plateforme d’e-learning. Elle est 100% en ligne. Le contenu du cours sera diffusé régulièrement sur les prochains moins. En plus de cela, vous pourrez poser toutes vos questions directement à vos formateurs durant les 2 heures mensuelles de soutien par visioconférence. Et vous y avez accès à vie !
Pas d’inquiétudes, si vous ne pouvez pas assister à une ou plusieurs visioconférences, vous pourrez à tout moment accéder aux replays.
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Ainsi, vous pouvez démarrer la formation aujourd’hui, dans 3 mois ou dans un an. Et vous pouvez y revenir aussi souvent que vous en avez besoin pour rafraîchir vos connaissances.
Ainsi, toutes les mises à jour futures que nous allons réalisées vous seront accessibles !
Bien sûr ! Nous vous donnons l’accès à différentes possibilités pour obtenir un soutien individuel :
A tout moment, vous pouvez nous contacter directement ou laisser vos questions et vos commentaires dans le forum privé dédié à cette formation.
Et vous avez accès à deux visioconférences en live, chaque mois, avec vos formateurs pour leur poser toutes vos questions !
Et si vous avez un problème technique concernant l’accès au site ou à la formation, vous pouvez toujours nous écrire à [email protected] et nous règlerons votre problème au plus vite.
Nous croyons fortement en la valeur de notre formation et qu’il faut être prêt à investir sur soi-même pour obtenir des résultats ambitieux.
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